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  • 书  名:跟我学八段锦
  • 书  号:978-7-5359-7003-9
  • 主  编:蓝韶清 罗倩
  • 开  本:32
  • 页  数:80
  • 字  数:50千字
  • 出版时间:2018-9-5
  • 定  价:25.00元
点击次数:609
 主编简介
  

  蓝韶清,广州中医药大学教授,主任医师,卫生事业管理研究员。现任广东中医药博物馆馆长、中国博物馆学会高校博物馆专业委员会副主任委员、广东省非物质文化遗产保护工作专家委员会委员。曾获“全国科普工作先进工作者”“广东科普杰出人物”荣誉称号,主编或参编多种中医药科普读物,其中《通俗中医药丛书》获广州市第二届优秀科普作品一等奖、“中医中药中国行”活动最佳科普作品奖。

    罗倩,中医学硕士、针灸推拿执业医师。现工作于广东中医药博物馆,担任岐黄科普会、中文解说队、英文解说队指导老师。曾获“广州市十佳科普讲解员” “广州科普基地联盟科普工作先进个人”等荣誉称号。

 内容简介
    健身气功八段锦既是中华民族悠久文化的组成部分,也是国家体育总局推广的四套健身气功之一,为了更好地推广此套功法,特编订这本适用于中小学生学习的八段锦科普书籍。本书主要内容包括八段锦的起源发展、健身功效、习练要领,及八段锦动作详解、比赛规则等。本书贴心附赠八段锦教学微信小程序和八段锦连贯动作动画光碟,让您使用更方便。

    版式清新活泼,文字简明生动,适合中小学生阅读。
    配套八段锦教学小程序和八段锦动作演示动画,让孩子学得更快更好。

编辑推荐

    健身气功八段锦既是中华民族悠久文化的组成部分,也是国家体育总局推广的四套健身气功之一。此套功法动作简单,而健身功效显著,坚持练习可增强体质,预防疾病,消除病痛,各年龄阶段人群都适合练习。本书作者及其团队通过为期5年的八段锦中小学校园推广实践,发现习练八段锦以来,学生请病假率明显降低,为进一步向中小学生推广八段锦,遂编此书。以求中小学生通过习练八段锦增强体质,健康成长,希冀中小学生从不同角度了解传统中医药文化。

 目录预览
一、带你认识八段锦
八段锦的起源发展 / 2
八段锦的特点特色 / 4
八段锦的养生功效 / 5
习练八段锦的注意事项 / 7
八段锦的练习要领 / 9
八段锦的基本动作 /
二、跟我学做八段锦
热身动作 / 14
预备式 / 19
第一式 双手托天理三焦 / 23
第二式 左右开弓似射雕 / 26
第三式 调理脾胃须单举 / 30
第四式 五劳七伤往后瞧 / 33
第五式 摇头摆尾去心火 / 36
第六式 两手攀足固肾腰 / 41
第七式 攒拳怒目增气力 / 45
第八式 背后七颠百病消 / 50
收势 / 52
三、八段锦呼吸吐纳法
四、八段锦比赛指南
比赛场地 / 60
比赛服装 / 61
裁判设定 / 61
评分标准 / 62
五、八段锦十问
一问:习练八段锦之前需要做热身运动吗? / 64
二问:八段锦为什么有起势? / 64
三问:习练八段锦的时候要配合呼吸吗? / 65
四问:八段锦能锻炼人体的哪些经筋和经脉? / 66
五问:八段锦能够治疗睡眠障碍吗? / 67
六问:年老体弱者能否习练八段锦? / 68
七问:青少年习练八段锦的好处? / 69
八问:习练八段锦要注意饮食吗? / 70
九问:对初学八段锦者的建议有哪些? / 70
十问:八段锦为什么要有收势? / 71
附八段锦光碟一张(连贯动作动画)
 读者评论
    没有啊!
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