本书由著名中医药专家刘正才教授主编，中国科学院院士陈可翼教授为其作序。该书用古今百岁寿星的实践经验来讲述长寿之谜，资料很详细具体。书中养生术古图复制自500年前明代版本《赤凤髓》，非常珍贵，所介绍的养生术比较简单易于实施，而且强调“运气”和“存想”，科学实用。长寿药膳用料家常，制作方便，既有科学道理，又有典型案例，很有说服力，并配有精美大图。有关老年病自我防治的方法和措施也非常便于操作实施，科学道理的讲解通俗易懂，而且结合作者自己多年丰富的实践经验，提供了生动的例子和很有说服力的数据。